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如果忘记了苹果手机上的爱奇艺账号密码，并且需要通过验证码来激活或找回账号，可以按照以下步骤操作。
1、打开爱奇艺APP，在登录界面点击“忘记密码”。
2、输入手机号码，点击获取验证码并输入。
3、进入找回密码页面，可以通过输入邮箱地址或者手机号码来找回账号密码，选择相应的途径，并按照提示操作。
4、如果选择手机验证码找回，输入手机号码，点击发送验证码，然后输入收到的验证码，按照提示操作即可激活账号。
5、如果无法直接找回账号密码，可以尝试联系爱奇艺客服，说明情况并提供相关验证信息，以便客服协助找回账号密码。
步骤仅供参考，实际操作可能会因爱奇艺APP版本更新而产生变化，如有需要，也可以咨询爱奇艺客服以获得更详细的帮助。